Comment se sentir belle?
Pour vous sentir belle, identifiez les choses positives que vous aimez chez vous, comme votre nez ou votre gentillesse envers les autres, car vous vous sentirez plus belle si vous pensez positivement à vous-même. Vous pouvez également essayer de changer votre apparence, comme changer de coupe de cheveux ou vous donner des sourcils foncés, ce qui peut vous donner plus de confiance en vous. Lorsque vous vous habillez pour aller quelque part, choisissez des vêtements qui vous vont bien et des accessoires que vous aimez, car vous aurez plus de chances de vous sentir belle si vous êtes à l'aise dans ce que vous portez. Lors de vos interactions avec les autres, traitez-les avec respect et bienveillance, car l'opinion des autres sur votre beauté est influencée autant par votre personnalité que par votre apparence. Pour obtenir des conseils sur la façon de définir ce qui vous attire, lisez la suite!
Si vous pensez vraiment que la chirurgie plastique vous aidera à vous sentir belle, vous devez d'abord en parler à votre médecin.
Vous êtes la seule à pouvoir décider que vous êtes vraiment jolie. Tout ce qu'il faut, c'est un changement dans votre façon de penser et un regain de confiance et d'estime de soi. Et oui, c'est plus facile à dire qu'à faire.
Partie 1 sur 3: être jolie à l'intérieur
- 1Comprenez votre propre beauté. C'est l'étape la plus importante pour se sentir belle. Vous devez comprendre que votre beauté vient de vous, pas d'une source extérieure. Mais vous devez vous entraîner à ressentir de cette façon.
- Faites une liste de toutes les bonnes choses à votre sujet. Cela inclut des choses comme aider quelqu'un à faire ses courses, écouter un ami ou être le meilleur dans les jeux de mots.
- Chaque matin, lorsque vous vous réveillez, allez au miroir de la salle de bain, souriez-vous et dites à haute voix "Je suis génial" et "Je suis heureux". Plus vous le dites, plus vous convaincrez votre cerveau que c'est vrai.
- Écrivez une liste de choses que vous trouvez belles chez vous. Peut-être avez-vous de grands yeux bruns, un nez mignon, des lèvres charnues ou un bon rire. Si vous n'en trouvez pas, demandez à un ami de confiance ou à un membre de votre famille.
- Lorsque vous commencez à avoir des pensées négatives sur vous-même, souvenez-vous de vos listes.
- 2Arrêtez la négativité dans son élan. Les pensées négatives amènent notre cerveau à croire à la négativité. Si nous pensons que nous sommes laids, notre cerveau en sera convaincu. Vous devez convaincre votre cerveau que ces pensées ne sont pas vraies.
- Lorsque vous commencez à avoir une pensée négative, étiquetez-la comme telle. Exemple: «Mon nez est hideux.» Dites-vous: «J'ai l'impression que mon nez est hideux. Cela fait en sorte que la pensée n'est pas vous.
- Laissez aller les pensées négatives. Vous n'êtes pas vos pensées, mais elles peuvent être extrêmement nocives pour votre estime de soi.
- Remplacez la pensée négative par une pensée positive. Même si vous ne croyez pas à la pensée positive, vous pouvez tromper votre cerveau pour lui faire croire.
- 3Construisez votre confiance en vous. Tout le monde a de bonnes qualités, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur, mais il est important de réaliser que les gens sont plus que leur apparence extérieure. C'est bien d'admirer les gens (et vous-même!) pour leur attrait physique, mais c'est encore mieux de regarder ce qu'il y a à l'intérieur. Il y aura toujours quelqu'un de plus joli, de plus réussi, avec des partenaires plus romantiques.
- Ne vous jugez pas si sévèrement. Vous êtes votre pire ennemi. Donnez-vous la liberté d'avoir des jours où vous ne vous sentez pas attirant. La confiance, c'est avoir confiance en soi même les jours où l'on n'en a pas envie.
- Ne jugez pas les autres. Ce que vous pensez des autres en dit long sur vous. Essayez d'avoir des pensées positives et gentilles envers les autres. Cela affectera votre positivité envers vous-même.
- Ne vous comparez pas aux autres. Cela ne fera que vous faire perdre confiance en vous. En outre, cette personne aux cheveux parfaits pourrait mener une vie très difficile à d'autres égards.
- Fais semblant jusqu'à ce que tu y arrives. Vous pouvez tromper votre cerveau pour qu'il ait confiance en vous si vous faites semblant d'avoir confiance en vous. Agis comme si tu savais déjà que tu es jolie et tu commenceras à le croire.
- Ne vous sentez pas obligé d'avoir un partenaire romantique pour en valoir la peine. Votre estime de vous-même et votre confiance en vous dépendent de vous et seulement de vous. Si vous placez trop de contrôle sur votre estime de vous-même entre les mains d'autres personnes, vous n'apprendrez pas la vraie confiance en vous.
- Offrez-vous un selfie. Vous contrôlez l'image et vous pouvez la faire en sorte qu'elle mette l'accent sur vos caractéristiques les plus attrayantes. Lorsque vous vous sentez moins confiant, sortez-le et rappelez-vous que vous êtes jolie!
Comment je me sens belle?
Partie 2 sur 3: être jolie à l'extérieur
- 1Changez votre apparence. Changer d'apparence peut vous donner un regain de confiance en vous et vous aider à sortir d'une ornière d'apparence. Cela peut aussi être amusant!
- Changer votre coiffure. Coupez-le, séparez-le différemment, donnez-lui des reflets ou teignez-le en rose.
- Offrez-vous des yeux charbonneux foncés ou portez du rouge à lèvres rouge vif.
- Optez pour un relooking gratuit. Rendez-vous au comptoir de maquillage de votre grand magasin local et demandez de l'aide pour essayer de nouvelles couleurs. Si vous portez toujours des nuances de prune, dites au vendeur de casser les tons pêche pour un tout nouveau look. Vous rentrerez chez vous avec une nouvelle version fabuleuse de votre visage.
- Choisir un nouveau vêtement peut changer toute votre garde-robe: une nouvelle chemise, une jupe ou même une écharpe.
- 2Portez des vêtements, du maquillage et des accessoires qui VOUS rendent belle et confiante. Des vêtements dans lesquels vous vous sentez à l'aise sont meilleurs que des vêtements qui peuvent être à la pointe de la «mode» mais que vous n'aimez pas porter. Votre malaise avec vous-même se verra.
- Vérifiez que vos vêtements vous vont bien. Il est difficile d'être à l'aise lorsque votre jean est trop serré à votre taille ou que votre soutien-gorge laisse des traces sur votre peau.
- 3Prenez soin de vous. Vous donner du temps seul pour faire quelque chose de relaxant peut vous donner un regain d'estime de soi et aussi vous aider à vous détendre, ce qui à son tour vous aide à rester positif.
- Sentez-vous belle jusqu'à vos pieds avec une pédicure à domicile. Soyez aussi sauvage que vous le souhaitez! Portez un anneau d'orteil ou deux. Peignez chaque ongle d'une couleur différente, utilisez des paillettes ou essayez une teinte que vous n'êtes pas tout à fait prêt à porter sur vos mains.
- Offrez à votre peau un soin tout particulier. Quand on se chouchoute, ça se voit. Alors offrez-vous un soin du visage à domicile pour des résultats de lissage de la peau.
- 4Travailler pour être en bonne santé. La santé n'est pas seulement considérée comme attrayante, mais cela signifie également que votre esprit est également sain! Cela peut aider à lutter contre la dépression et à vous empêcher de tomber malade. Il est difficile de se sentir belle quand on a un rhume.
- Le sommeil est un énorme facteur de santé. Trop peu de sommeil met le système nerveux à rude épreuve et peut vous rendre plus vulnérable à la dépression et à la maladie. Si vous ne pouvez pas obtenir les 8 à 9 heures recommandées chaque nuit, assurez-vous de faire une sieste pendant la journée.
- L'exercice libère des endorphines et de la sérotonine qui stimulent votre humeur et votre corps. Il existe de nombreuses façons de faire de l'exercice: yoga, danse, marche ou course, aérobic, zumba. Ils peuvent être très amusants.
- Apprenez à méditer. La méditation peut aider à recycler votre cerveau pour abandonner les pensées négatives. Il peut également aider à lutter contre la dépression, les troubles de l'alimentation et le stress.
- Rire. Prenez un ami et souvenez-vous d'un événement amusant dont vous avez tous les deux été témoins, ou regardez votre comédie préférée. Le rire peut faire des choses comme soulager la douleur, vous aider à faire face à des situations difficiles et améliorer votre humeur.
- Imprégnez-vous de quelques rayons. Le soleil est connu pour être un important booster d'humeur. En fait, dans certains pays d'Europe du Nord où le soleil brille rarement en hiver, les gens optent pour la luminothérapie pour lutter contre la dépression. (Faites attention lorsque vous êtes au soleil et assurez-vous de porter un écran solaire.)
Et si je ne me sens toujours pas belle?
Partie 3 sur 3: être jolie
- 1Soyez attirant en étant gentil, respectueux et agréable. Les gens peuvent réagir initialement à l'attrait physique, mais des études ont montré qu'ils réévalueraient leur perception de cet attrait en fonction des traits de personnalité.
- Écoutez les gens quand ils parlent. Vous n'avez pas besoin d'être un paillasson pour écouter les autres et les gens remarqueront que vous vous êtes intéressé à leurs paroles.
- La gentillesse est l'un des traits les plus importants pour évaluer l'attractivité selon le psychologue de Yale, Paul Bloom. Cela signifie aider les autres quand ils en ont besoin et ne pas porter de jugement sur les autres (voir les étapes ci-dessus).
- 2Décidez comment vous définissez l'attractivité. N'oubliez pas que la beauté est vraiment dans l'œil du spectateur. Différents groupes culturels ont des normes de beauté différentes. L'obsession de la minceur n'a vraiment commencé que dans les années 1960.
- N'oubliez pas que les gens dans les magazines, les films et les émissions de télévision ont toute une armée de coiffeurs, de maquilleurs, d'éclairage et de photoshop. Bien sûr, vous ne leur ressemblez pas. Ils ne leur ressemblent même pas.
Pour vous sentir belle, identifiez les choses positives que vous aimez chez vous, comme votre nez ou votre gentillesse envers les autres, car vous vous sentirez plus belle si vous pensez positivement à vous-même.
- Colorez votre humeur heureuse. Lorsque vous vous sentez déprimé par ce que vous voyez dans le miroir, n'attrapez pas ce manteau gris qui semble correspondre parfaitement à votre humeur. Mettez une couleur vive pour vous remettre en marche. Par exemple, essayez le rouge, la couleur la plus énergique du spectre.
- Trouvez des vêtements et des accessoires qui expriment les choses que vous aimez, comme vos livres, émissions de télévision, films, loisirs ou sports préférés. Porter des vêtements personnalisés à des choses que vous aimez vous fera vous sentir plus confiant et plus comme vous.
- Soyez vous-même et suivez votre propre style! Vous n'avez pas besoin d'être comme quelqu'un ou de le copier pour vous sentir ou vous rendre jolie.
- Ayez un mantra. Tous les jours, regardez-vous dans le miroir et répétez "Je suis jolie et je sais que je le suis".
- Dites-vous que quelqu'un vous regardera et pensera que toutes les imperfections que vous pensez avoir sont la perfection. Il y a au moins une personne pour chaque personne qui pense qu'elle est belle de toutes les manières possibles.
- Si vous pensez vraiment que la chirurgie plastique vous aidera à vous sentir belle, vous devez d'abord en parler à votre médecin.
Lisez aussi: Comment rester naturellement belle?
Questions et réponses
- Comment arrêter de me comparer aux autres?C'est une tâche difficile que tout le monde essaie. Si vous voulez arrêter de vous comparer, soyez unique. Essayez de regarder quelqu'un et pensez à ce qu'il aurait pu faire mieux que vous. Aussi, ne soyez pas méchant à ce sujet. Gardez vos pensées pour vous et ne vous mettez pas au-dessus ou au-dessous des autres. Soyez vous-même et sachez que c'est le plus beau de tous.
- Et si un gars vous faisait vous sentir mal dans votre peau?Ne traînez plus autour de lui. Vous ne devriez pas traîner avec quelqu'un qui vous fait vous sentir mal dans votre peau. Ils ne valent pas votre temps et votre énergie.
- Que puis-je faire si je pense que je suis moche, et tout le monde aussi?Trouvez de nouveaux amis. La seule façon de vous sentir belle dans votre peau est d'être entouré de personnes qui vous soutiennent et vous respectent pour qui vous êtes, au-delà de votre apparence. Les personnes qui se soucient trop de leur apparence ont tendance à remarquer de petits défauts dans leur teint que personne ne connaît. Participez aussi aux activités scolaires. Si vous le faites, vous pourriez trouver de bons amis qui peuvent vous montrer qui vous êtes vraiment. Le sport peut également être utilisé pour renforcer votre confiance en vous et vous mettre en forme si vous n'êtes vraiment pas sûr de votre poids. Lire des livres sur votre style peut aussi vous aider (il y en a de très bons qui se concentrent sur les vêtements, le maquillage, tout ce dont vous avez besoin).
- Je n'ai pas le droit de me maquiller. Comment «porter» du maquillage sans en porter?Prenez bien soin de votre peau (lavez-vous deux fois par jour avec un nettoyant doux, hydratez-vous, utilisez des produits contre l'acné si nécessaire, mangez sainement, faites de l'exercice et dormez suffisamment) pour obtenir un éclat naturel. Recourbez vos cils avec un recourbe-cils pour attirer l'attention sur eux. Utilisez un gommage pour les lèvres quelques fois par semaine pour aider à garder vos lèvres lisses et colorées, et hydratez-les avec un baume à lèvres ou avec un produit naturel comme l'huile de noix de coco. Vous pouvez également utiliser de l'huile de noix de coco sur vos cils et/ou sourcils pendant la nuit pour les renforcer. Épilez vos sourcils pour les façonner, si vous le souhaitez. Prenez bien soin de vos dents pour qu'elles soient propres et blanches.
- Je me sens moche et ça me déprime. Que fais-je?Regardez-vous dans le miroir et continuez à vous dire que vous êtes belle. Si cela ne fonctionne pas, trouvez un style qui vous va bien et/ou trouvez des amis qui vous font vous sentir mieux dans votre peau.
- Je suis très peu sûr de tout sur moi, et tout le monde dit que je suis belle mais je pense juste qu'ils mentent. Comment puis-je me rendre moins insécure?Tout d'abord, si tout le monde dit que vous êtes belle, il y a de fortes chances que vous le soyez vraiment. Vous êtes probablement parfois dur avec vous-même et ne vous appréciez pas. Cela peut sembler cliché, mais vous êtes vraiment la seule personne qui soit vous au monde, et c'est spécial et beau. Une autre chose qui peut vous aider est de vous dire que vous êtes belle chaque nuit avant de dormir. De cette façon, vous pouvez vous sentir heureux lorsque vous allez vous coucher et vous réveiller frais et dispos.
- Chaque fois que je vais avec mes amis pour sortir, ils m'ignorent et disent que je suis moche. Que puis-je faire?Obtenez de nouveaux amis. Cela peut être difficile en ce moment, mais choisissez d'être seul plutôt que d'être avec des personnes qui ont un effet négatif sur vous. «Rien» vaut mieux que des bêtises.
- Et si je ne me sens toujours pas belle? Je me sens déprimé et je ne peux pas m'arrêter.Tout d'abord, vous êtes jolie, à l'intérieur comme à l'extérieur. Vous ne le croyez peut-être pas, mais tout le monde le fait. Vous êtes votre propre type de perfection. Réveillez-vous le matin et rafraîchissez-vous, choisissez une jolie tenue que vous aimez, regardez-vous dans le miroir et dites: "Je suis belle" et "Je suis superbe là-dedans". Faites-le à chaque fois, et si cela ne fonctionne pas, demandez peut-être l'aide d'un adulte ou d'un ami de confiance.
- Que dois-je faire si tous mes amis me rabaissent à cause de mon apparence?Trouvez de nouveaux amis. Les vrais amis ne vous rabaisseraient jamais. Vous pouvez essayer de leur dire ce que leurs commentaires vous font ressentir. S'ils s'en moquent, vous devriez vraiment les laisser tomber.
- J'ai une sœur cadette et j'ai l'impression qu'elle est meilleure que moi et je suis juste là. Elle est jolie et talentueuse et je ne le suis pas. Comment je me sens belle?Tout le monde est joli à sa manière. Beaucoup de gens se sentent gênés par leur apparence. Parlez à un adulte de confiance ou à un ami proche de vos sentiments.
