Comment se préparer mentalement à un concours hippique?
Si vous êtes tellement nerveux que vous avez l'impression de tomber malade, ne montez pas à cheval.
Nous avons tous les nerfs redoutés avant un concours hippique, mais il est important de ne pas les laisser vous atteindre car votre cheval le sait et votre promenade ne sera pas aussi bonne. Détendez-vous et faites une bonne balade!
- 1Respirer. Tant de gens oublient ou ignorent cette étape, même pensant qu'elle est si importante. Prenez simplement une profonde inspiration et concentrez-vous sur vos performances.
- 2Étudiez soigneusement votre cours ou votre test de dressage. Si vous l'avez mémorisé, vous pouvez vous concentrer sur votre trajet au lieu de savoir où vous devez aller ensuite.
- 3Créez une liste de lecture avant le spectacle et écoutez-la pendant le trajet. En écoutant de la musique, cela vous calmera. Assurez-vous de mettre de la musique qui vous calmera au lieu de la musique qui vous hype.
- 4Gardez une trace de vos affaires, en particulier de votre numéro. La dernière chose dont vous voulez vous soucier est de savoir où se trouve votre numéro, alors assurez-vous que tout est organisé avant le jour du spectacle.
- 5Apportez une distraction. Que ce soit un ami ou une balle anti - stress, assurez-vous de vous occuper lorsque vous avez du temps libre pour ne pas vous concentrer sur les nerfs.
- 6Ayez toujours une facture de spectacle. Vous ne voulez pas vous brouiller pour essayer de préparer votre cheval lorsque vous réalisez que votre classe est la prochaine.
Si ce n'est pas déjà fait, portez une récolte du côté où le cheval s'épuise. - 7Pratiquez la veille et le jour du spectacle pour habituer votre cheval à l'installation (si vous voyagez). La dernière chose que vous voulez, c'est que votre cheval effraye quelque chose. Faites également attention à la façon dont votre cheval réagit afin que vous puissiez décider s'il a besoin d'être désiré.
- 8Si vous êtes très nerveux, faites attention à la quantité que vous mangez avant de rouler. La dernière chose que vous voulez, c'est que vous tombiez malade parce que vous avez trop mangé. Mais aussi, ne mangez pas trop peu car cela peut aussi causer de l'inconfort.
- 9Sourire! Un sourire authentique affectera positivement l'opinion du juge sur vous. Cela vous rendra également plus heureux et moins nerveux.
- 10S'amuser. Il ne s'agit pas uniquement de gagner. Amusez-vous pendant que vous roulez et vous serez plus performant. Si vous faites du bien, tant mieux! Sinon, ce n'est pas grave. Nous avons tous ces jours-là. Apprenez de vos erreurs et réessayez.
- Assurez-vous d'apporter beaucoup d'eau car vous ne voulez pas vous déshydrater.
- Apportez également des analgésiques pour vous et votre cheval. Vous voulez que vous et votre cheval soyez heureux et sans douleur.
- Parfois, lorsque les nerfs surviennent, vous avez tendance à oublier les choses simples. Assurez-vous d'être conscient de votre environnement car les nerfs peuvent provoquer des accidents.
- Si vous êtes tellement nerveux que vous avez l'impression de tomber malade, ne montez pas à cheval. Vous ne voulez pas vomir pendant que vous montez et vous ne voulez pas affecter votre cheval en étant si nerveux.
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Questions et réponses
- J'ai un concours de chasseurs en activité, mais les 2 dernières fois que j'ai pratiqué, mon cheval a continué à s'épuiser et j'ai continué à perdre le contrôle. Il n'y a pas de temps pour une autre pratique. Que fais-je?Si ce n'est pas déjà fait, portez une récolte du côté où le cheval s'épuise. Si les cultures ne fonctionnent pas pour vous, demandez à votre entraîneur s'il pense que vous êtes capable d'utiliser correctement un éperon. Assurez-vous toujours que vous approchez du saut en ligne droite et que vous restez au centre du saut, et à l'approche, mettez votre jambe à la circonférence pour signaler au cheval de sauter et essayez de garder le cheval droit au-dessus de la clôture..
