Comment choisir les bons vêtements d'entraînement?

Choisissez les bons vêtements d'entraînement en tenant compte du tissu, de la coupe et du confort.

Alors que beaucoup de gens veulent bien paraître pendant qu'ils font de l'exercice, vos vêtements d'entraînement devraient être moins axés sur la mode que sur le confort et l'ajustement. Ce que vous portez peut avoir un impact sur le succès de votre entraînement. Certaines formes d'exercice, comme le vélo et la natation, nécessiteront des vêtements spécifiques. Pour les entraînements généraux, il est préférable de porter quelque chose qui vous va bien et vous garde au frais. Choisissez les bons vêtements d'entraînement en tenant compte du tissu, de la coupe et du confort.

Partie 1 sur 4: sélection du type de tissu

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Choisissez un tissu qui assure une mèche. Recherchez une fibre synthétique qui permettra à votre peau de respirer en évacuant la transpiration de votre corps. Cela aidera à garder votre corps au frais pendant que vous faites de l'exercice. Le polyester, le lycra et le spandex fonctionnent bien.
- Recherchez des vêtements en polypropylène. Certaines lignes de vêtements d'entraînement contiennent des fibres COOLMAX ou SUPPLEX, qui peuvent vous aider à gérer votre température corporelle.
- Portez du coton si vous ne prévoyez pas beaucoup transpirer. Le coton est une fibre douce et confortable qui fonctionne bien pour les entraînements légers, comme la marche ou les étirements. Lorsque le coton transpire, il peut sembler lourd et adhérer à votre corps, il ne fonctionnerait donc pas bien pour des activités plus intenses ou aérobies.
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Choisissez des vêtements de bonne marque avec une technologie d'entraînement spécifique (pas seulement un polyester générique). Les vêtements de marque réputée tels que Nike Dri-Fit sont généralement de meilleure qualité qu'une marque générique.

Partie 2 sur 4: bien ajuster les vêtements

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Faites attention à l'ajustement. En fonction de votre image corporelle et de votre style personnel, vous préférerez peut-être des vêtements d'entraînement amples et couvrant la majeure partie de votre corps. Ou, vous voudrez peut-être porter des tenues ajustées qui vous permettent de voir vos muscles et vos courbes pendant que vous faites de l'exercice.
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Adaptez votre tenue à l'activité spécifique. Si vous courez ou faites du vélo, ne portez pas de pantalons longs qui pourraient vous faire trébucher ou vous coincer dans les pédales. Pour les pratiquants de yoga et de Pilates, évitez les vêtements qui ne bougeront pas avec vous lors de différentes poses.
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Incorporez des sous-vêtements de soutien dans votre garde-robe d'entraînement. Les femmes devraient rechercher un bon soutien - gorge de sport qui offre soutien et flexibilité, et les hommes voudront chercher une coupe protectrice s'ils pratiquent des sports de contact dans le cadre de leurs entraînements.

Choisissez des vêtements de bonne marque avec une technologie d'entraînement spécifique (pas seulement un polyester générique).

Partie 3 sur 4: choisir les vêtements

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Choisissez des vêtements que vous trouvez attrayants. Bien que la fonction et la forme soient les éléments les plus importants, vous voulez vous sentir bien pendant que vous faites de l'exercice, sinon vous pourriez être tenté de raccourcir votre entraînement.
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Choisissez des vêtements en fonction de vos besoins. Les hommes peuvent porter des shorts avec des t-shirts pour l'entraînement et les femmes peuvent porter des leggings avec des hauts et des t-shirts pour un entraînement confortable. Les personnes qui n'aiment pas les shorts peuvent porter des pantalons d'entraînement ou des pantalons Flair pour s'entraîner en salle de sport.
- Pour la saison hivernale, vous pouvez porter des t-shirts à manches longues ou des pulls molletonnés pour l'entraînement, ce qui aide à garder le corps au chaud et à offrir suffisamment de confort.
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Achetez quelques paires de vêtements d'entraînement de marque de différentes couleurs pour la routine. N'utilisez pas de porter la même couleur tous les jours. Achetez également une paire de bonnes chaussures de sport pour l'entraînement. Vous vous sentirez plus actif dans les chaussures et elles protègent également vos pieds des blessures. Achetez quelques paires de chaussettes en coton.

Les hommes peuvent porter des shorts avec des t-shirts pour l'entraînement et les femmes peuvent porter des leggings avec des hauts et des t-shirts pour un entraînement confortable.

Partie 4 sur 4: porter les vêtements d'entraînement

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Superposez vos vêtements d'entraînement pendant les mois les plus froids. Si vous faites de l'exercice à l'extérieur, vous voudrez ajouter quelques couches de vêtements pendant l'hiver, et même pendant l'automne et le printemps si vous vous entraînez tôt le matin ou tard le soir. Portez des articles que vous pouvez facilement jeter lorsque la température de votre corps augmente pendant votre entraînement.
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Portez les chaussures appropriées. Les coureurs, les joueurs de tennis et les entraîneurs voudront choisir une chaussure d'entraînement qui protège leur corps et améliore les performances. Assurez-vous de porter une chaussure de sport confortable qui soutient vos pieds et vos chevilles.

Conseils

N'oubliez pas d'utiliser des accessoires qui aideront votre entraînement. Les bracelets sont utiles pour les joueurs de tennis pour essuyer la sueur. Les nageurs peuvent utiliser des lunettes et les coureurs peuvent avoir besoin de chapeaux ou de lunettes de soleil s'ils courent pendant la journée.
Assurez-vous de la bonne taille de débardeur, de chemise musculaire, de t-shirt, de pantalon et de chaussures.

Mises en garde

Évitez de porter vos vêtements décontractés de tous les jours pendant votre entraînement. Des articles tels que des jeans, des pulls et des sandales vous empêcheront de vous entraîner en toute sécurité et efficacement.
Ne portez pas de bijoux excessifs lorsque vous faites de l'exercice. Tout ce qui pend à votre cou ou à votre poignet risque de s'accrocher à un équipement ou de tomber de votre corps.

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