Comment faire dormir son enfant dans son propre lit?
Puis-je laisser mon enfant dormir dans mon lit s'il est malade?
Lorsque vous êtes parent, vous avez parfois l'impression que c'est un tel accomplissement de faire dormir votre enfant toute la nuit que vous ne vous souciez presque pas de l'endroit où ils le font! Bien que cela puisse convenir lorsque votre enfant est très jeune, vous voudrez certainement récupérer votre propre lit à un moment donné, de sorte que votre enfant devra apprendre à dormir dans son propre lit. Le moment venu, si votre enfant veut constamment dormir dans votre lit avec vous, vous voudrez prendre le temps de réfléchir à certaines des choses que vous pouvez faire pour l'aider à faire le changement et à dormir seul.
Partie 1 sur 3: déterminer pourquoi votre enfant veut dormir dans votre lit
- 1Soyez conscient de la vulnérabilité de votre enfant lorsqu'il est laissé seul au lit. Les enfants de 6 à 15 mois pleurent souvent et refusent d'aller chez quelqu'un d'autre qu'un parent - ce qu'on appelle «l' anxiété de l'étranger». Ainsi, lorsqu'un jeune enfant se réveille au milieu de la nuit, il recherche automatiquement un parent dans la chambre car il se sent vulnérable et seul.
- Cela crée un cycle où l'enfant pleure s'il est seul dans sa chambre et ne peut pas localiser un parent. Si vous allez ensuite voir votre enfant, vous devez maintenant faire face à un enfant éveillé et qui pleure.
- Gardez à l'esprit qu'il n'y a rien de mal avec les parents qui ne peuvent pas faire dormir leur enfant toute la nuit dans leur propre lit. Le sommeil est un comportement flexible et il est tout à fait normal que les enfants cherchent leurs parents s'ils se réveillent la nuit.
- 2Comprenez pourquoi il est important que votre enfant dorme dans son propre lit. Il y a de nombreux avantages à sevrer votre enfant de votre lit, car cela enseigne à votre enfant les limites, cela lui permet de gagner son propre espace et cela renforce sa confiance en soi et son indépendance.
- Les jeunes enfants ne naissent pas avec la maîtrise de soi, c'est quelque chose qu'ils doivent apprendre de leurs parents. N'oubliez pas qu'il est normal et normal que les enfants pleurent. En fait, c'est souvent inévitable s'ils vont apprendre à contrôler leur comportement.
- En tant que parent, il est important pour vous d'être ferme et persistant au sujet de la maîtrise de soi de votre enfant, surtout en ce qui concerne les arrangements de sommeil. Si vous vous adoucissez et cédez constamment aux pleurs et aux protestations de votre enfant, votre enfant apprendra que s'il pleure assez longtemps, il obtiendra ce qu'il veut.
- 3Pensez aux peurs ou aux angoisses que votre enfant pourrait avoir à l'heure du coucher. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles votre enfant n'est pas à l'aise dans son propre lit et il peut être difficile, lorsqu'il est confronté à un enfant contrarié, de comprendre ce qui se passe au lieu de simplement le laisser dormir avec vous. Cela vaut la peine d'explorer quelques-uns des problèmes les plus courants:
- Ont-ils peur des choses qui vont se cogner dans la nuit ou des monstres sous le lit ou dans le placard?
- Sont-ils jaloux d'un frère plus jeune et pensent-ils que c'est la seule façon d'attirer l'attention qu'ils souhaitent?
- Y a-t-il des sons qu'ils peuvent entendre qui les dérangent?
- Leur chambre est-elle trop sombre et a-t-elle besoin d'une veilleuse?
Ramenez l'enfant au lit et soit chantez une chanson qui endormira l'enfant, soit lisez-lui une courte histoire. - 4Demandez à votre enfant d'utiliser des figurines ou des poupées pour exprimer ses peurs et ses angoisses à l'heure du coucher. Vous pouvez également demander à votre enfant de dessiner ou de peindre ses angoisses à l'heure du coucher sur une feuille de papier.
- Donnez à votre enfant beaucoup de temps pour s'ouvrir et ne réagissez pas négativement s'il dit quelque chose que vous ne voulez pas entendre. Il est préférable de déterminer exactement ce qui fait qu'ils réagissent mal lorsqu'ils dorment dans leur propre lit.
Partie 2 sur 3: créer un cadre de sommeil idéal
- 1Donnez-leur des "protecteurs" pour les aider à passer la nuit. Leur jouet préféré ou un animal en peluche moelleux peuvent être des réconforts et des protecteurs contre les "monstres" ou les ombres dans la chambre de votre enfant.
- Une autre excellente façon d'aider votre enfant à se sentir en sécurité et protégé est de laisser différents animaux en peluche représenter différents membres de sa famille, donc dormir avec un certain ours ou un jouet peut être comme dormir avec maman ou papa.
- Vous pouvez également enregistrer une cassette de vous lisant les chansons et les histoires préférées des enfants afin qu'ils puissent l'activer lorsqu'ils se sentent seuls ou ont besoin de réconfort.
- 2Procurez-vous des veilleuses pour la chambre de votre enfant. Ceux-ci peuvent également contribuer grandement à bannir les terreurs nocturnes. Pour certains enfants, l'obscurité peut transformer une pièce familière en un endroit très effrayant, et avoir une lumière qui s'allume dans l'obscurité peut contribuer à rendre la pièce à nouveau conviviale.
- Vous pouvez également leur donner une lampe de poche qu'ils peuvent garder près de leur lit ou avec laquelle ils peuvent jouer avant de se coucher afin qu'ils se sentent en contrôle et ne puissent pas avoir peur des choses qu'ils ne peuvent pas voir dans le noir.
- 3Donnez à votre enfant un flacon pulvérisateur rempli de «spray monstre». Cela leur permettra de tirer sur les monstres avec le spray s'ils sortent du placard ou sous le lit.
- Vous pouvez également déplacer les meubles dans la chambre de votre enfant pour éliminer les grandes ombres ou les coins effrayants de sa chambre.
- 4Placez une horloge numérique bon marché à côté du chevet de votre enfant. Vous pouvez ensuite mettre du ruban adhésif sur les minutes et demander à votre enfant de vous dire le nombre qu'il voit dans le noir. Indiquez-leur les chiffres qui correspondent à l'heure du sommeil, par exemple personne n'est réveillé dans votre maison après 20 heures et personne ne devrait être réveillé avant 5 heures du matin.
Permettez à votre enfant de dormir dans la tente dans sa chambre chaque nuit, mais déplacez la literie et les peluches de votre enfant dans son lit. - 5Utilisez une tente pour faire passer votre enfant dans sa propre chambre. En guise de compromis, vous pourriez permettre à votre enfant de dormir dans votre chambre, mais plutôt que dans votre lit, faites-le dormir dans une tente ou «campez» dans votre chambre.
- Installez une tente pour enfant au pied de votre lit et laissez votre enfant «camper» tous les soirs. Ensuite, déplacez lentement la tente hors de votre chambre et dans la chambre de votre enfant.
- Permettez à votre enfant de dormir dans la tente dans sa chambre chaque nuit, mais déplacez la literie et les peluches de votre enfant dans son lit. Finalement, votre enfant devrait éviter les tracas de remettre toutes ses affaires de sommeil dans la tente et rester simplement dans son lit.
Partie 3 sur 3: ajuster les habitudes de sommeil de votre enfant
- 1Parlez de vos attentes à l'heure du coucher avec votre enfant plus tôt dans la journée. Commencez à parler à votre enfant de ce à quoi il doit s'attendre à l'heure du coucher (dans son propre lit, dans sa propre chambre, avec un bon sommeil prolongé toute la nuit) l'après-midi, afin que votre enfant sache à quoi s'attendre en s'éteignant.
- 2Créez un rituel du coucher pour votre enfant. Certains enfants ont besoin d'être calmés lentement et les mettre au lit avant qu'ils ne soient complètement calmés peut entraîner une nuit blanche pour eux et pour vous. Avoir un rituel du coucher cohérent indiquera qu'il est temps pour eux d'aller dormir et ils seront dans le bon état d'esprit pour se coucher.
- Votre rituel pourrait être de leur donner un bain, puis de leur lire une histoire ou de leur chanter une chanson avant de se coucher.
- Vous pouvez également faire de votre enfant un "livre de sommeil", rien d'extraordinaire, juste quelques pages agrafées ensemble que votre enfant peut colorier ou regarder avant de se coucher. Cela pourrait raconter une histoire de bien dormir dans un nouveau lit ou une nouvelle maison et encourager votre enfant à reconnaître la valeur de dormir dans son propre lit.
- 3Asseyez-vous sur le lit de votre enfant jusqu'à ce qu'il s'endorme. Si votre enfant a du mal à s'endormir sans votre présence, retirez-vous progressivement. Asseyez-vous sur leur lit et après quelques jours, passez à vous asseoir sur une chaise à quelques mètres de leur lit. Puis, au fil du temps, rapprochez la chaise de la porte de la chambre de votre enfant et/ou du couloir.
- Évitez de parler à votre enfant pendant que vous vous asseyez avec lui jusqu'à ce qu'il s'endorme. L'idée est de les endormir, pas de les stimuler.
- 4Créez un tableau des récompenses du sommeil. Récompensez chaque nuit que votre enfant passe dans son propre lit avec un autocollant, et après une semaine complète de sommeil dans sa propre chambre, dites-lui qu'il gagne un prix comme une sortie spéciale ou un nouveau pyjama.
- Vous pouvez également créer un programme de tickets-jouets pour empêcher votre enfant de se faufiler dans votre lit. Si votre enfant dort plusieurs nuits consécutives dans son propre lit, il peut gagner des billets à échanger contre de nouveaux jouets ou une date de jeu.
La plupart des consultants en sommeil et des parents qui y sont allés disent qu'une fois que vous décidez de commencer à apprendre à votre enfant à dormir dans son propre lit, le partage du lit doit cesser complètement. - 5Empêchez votre enfant de sortir du lit en lui apprenant à s'endormir. Demandez à votre enfant de fermer les yeux et de penser à ce qu'il veut pour son anniversaire ou à quoi ressemblera sa journée à l'école demain. Donner à votre enfant quelque chose à penser est un excellent outil pour l'aider à se rendormir.
- 6Remettez votre enfant dans son lit s'il se faufile dans le vôtre. La plupart des consultants en sommeil et des parents qui y sont allés disent qu'une fois que vous décidez de commencer à apprendre à votre enfant à dormir dans son propre lit, le partage du lit doit cesser complètement. Chaque fois que votre enfant sort du lit, ramenez-le et placez-le calmement dans son lit.
- Évitez de crier ou de les harceler pendant que vous faites cela. Votre enfant se rendra compte qu'il n'attire pas votre attention, même négative, et cela peut réduire ses errances nocturnes hors du lit.
- 7Assurez-vous que la porte de leur chambre reste fermée toute la nuit. Bien qu'il n'ait pas besoin d'être verrouillé, fermer la porte de la chambre de votre enfant garantira qu'il ne sera pas réveillé par le bruit dans le couloir ou d'autres pièces de la maison, et qu'il sera moins distrait lorsqu'il essaiera de s'endormir.
- 8Soyez patient et faites de petits ajustements à leurs habitudes de sommeil jusqu'à ce qu'ils s'habituent à leur nouveau lit. Il n'est peut-être pas raisonnable d'exiger qu'un enfant habitué à dormir dans le lit de ses parents doive soudainement rester dans sa propre chambre toute la nuit. Essayez donc de rendre la séparation plus progressive.
- Si votre enfant a commencé par dormir dans un berceau dans une pièce séparée, vous aurez peut-être plus de facilité à sortir progressivement de sa chambre pendant qu'il dort.
- Mais s'ils ont commencé par dormir dans votre lit avec vous, chaque nuit, vous devrez peut-être mettre une couette ou un matelas pneumatique sur le sol et dormir dans leur chambre avec eux pendant quelques nuits jusqu'à ce qu'ils s'habituent à dormir dans leur propre lit.
Questions et réponses
- Que faire si mon enfant souffre d'anxiété de séparation?Essayez de leur donner une poupée à laquelle s'accrocher lorsqu'ils ont peur. Cela peut leur donner le sentiment d'avoir une autre personne à proximité. Vous pouvez également donner à votre enfant une veilleuse pour vous assurer qu'il puisse se diriger vers votre chambre dans l'obscurité s'il a peur.
- Puis-je laisser notre fille s'endormir dans notre lit et la déplacer vers son propre lit une fois qu'elle s'est endormie?Oui, si elle a du mal à dormir dans son propre lit, mais vous ne devriez pas la laisser s'habituer à ce schéma. Vous devriez l'encourager à dormir toute seule.
- Puis-je laisser mon enfant dormir dans mon lit s'il est malade?Ce n'est pas grave, assurez-vous simplement de vous laver les mains fréquemment. Ne touchez pas votre nez, vos yeux ou votre bouche, et lorsque l'enfant va mieux, lavez tout ce qui se trouve sur votre lit.
- Que puis-je faire pour aider mon enfant à s'endormir sans un parent allongé à côté d'elle dans son lit?Placez deux grands oreillers de chaque côté pour qu'ils se sentent comme s'ils étaient avec vous.
- Que faire si mon enfant a des problèmes d'anxiété?Un moniteur avec haut-parleur peut lui donner l'impression qu'il est avec vous.
- Et s'ils ne s'endorment plus?Il suffit de s'asseoir à côté d'eux sur leur lit et de lire une histoire ou de leur chanter une chanson ou de leur faire un petit mini massage.
- Est-ce bizarre de dormir, de parler et de marcher?Ce n'est pas si étrange, beaucoup de gens font l'un ou l'autre ou les deux. Cependant, le somnambulisme peut être dangereux, c'est donc quelque chose que vous voudrez peut-être en parler à votre médecin.
- Comment mieux dormir dans une maison qui grince?Demandez aux membres de votre famille de réduire au minimum les promenades nocturnes. Pensez aux bouchons d'oreilles pour minimiser davantage le bruit.
- Comment faire pour que mon frère arrête de coucher avec mes parents?Rappelez-leur qu'ils sont en sécurité et qu'il n'y a rien à craindre. Proposez-lui de lui lire une histoire et restez avec lui pendant un moment à l'heure du coucher s'il est prêt à dormir dans son propre lit.
- Et si l'enfant se réveille au milieu de la nuit et commence à vous réveiller exprès?Ramenez l'enfant au lit et soit chantez une chanson qui endormira l'enfant, soit lisez-lui une histoire courte
