Comment être une patate de canapé?
Quelle que soit la raison, vous pouvez être un excellent exemple de patate de canapé en vous écrasant sur le canapé et en utilisant les techniques amusantes décrites ici, visant à vous aider à trouver la relaxation ultime devant la télévision. 1 Préparez la tache de patate de canapé.
Qui veut être une patate de canapé? Eh bien, en fait, beaucoup de gens le font, et pour des raisons compréhensibles. Peut-être que c'est votre seul jour de congé, peut-être que vous venez de rentrer de l'entraînement, ou peut-être que vous avez eu une dure semaine de travail. Peut-être que vous êtes fatigué et que vous voulez juste fuir tout ce qui est exigeant intellectuellement et physiquement pendant un certain temps. Il peut aussi s'agir d'un divorce ou de la perte d'un proche, auquel cas vous ne voulez pas parler ou voir qui que ce soit pendant un certain temps.
Bien que l'objectif principal d'être une patate de canapé soit de regarder la télévision, la distraction occasionnelle est la bienvenue.
Quelle que soit la raison, vous pouvez être un excellent exemple de patate de canapé en vous écrasant sur le canapé et en utilisant les techniques amusantes décrites ici, visant à vous aider à trouver la relaxation ultime devant la télévision.
- 1Préparez la tache de patate de canapé. Choisissez le meilleur endroit dans la pièce pour vous allonger en tout confort. S'il y a de la concurrence pour le meilleur endroit, réservez-le ou faites un marché pour l'obtenir pour votre temps de slouch de patate de canapé. Les endroits parfaits pour s'asseoir comprennent un fauteuil inclinable, un pouf ou (vous saviez qu'il allait arriver) un canapé.
- Ajoutez des coussins, des oreillers, des couvertures et tout ce qui augmentera votre niveau de confort. Rendez-le encore plus confortable qu'il ne l'est déjà, mais avec un minimum d'effort, bien sûr!
- Inclinez le canapé pour une visualisation optimale de la télévision s'il n'est pas déjà en place.
- Assurez-vous d'avoir la télécommande (ou les commandes) à portée de main de l'endroit que vous avez choisi. Un guide TV est également un bon élément à garder à portée de main.
- C'est une bonne idée de placer une petite poubelle près du canapé afin que vous puissiez jeter les emballages, les couvercles et tout ce qui vous dérange directement dedans sans avoir à vous lever. Cela rend le nettoyage après votre expérience de patate de canapé un jeu d'enfant.
- 2Préparez la nourriture. Un canapé affalé doit être accompagné de collations et de boissons. La malbouffe est le plat traditionnel d'une patate de canapé, mais vous n'êtes pas obligé de vous en tenir uniquement aux chips, aux noix, aux bonbons et au chocolat. Vous aimerez peut-être aussi le maïs soufflé non beurré, les bâtonnets de légumes et les trempettes, les graines de citrouille, les toasts et la confiture, etc. Fondamentalement, tout ce que vous aimez consommer devant la télévision est le meilleur choix!
- Les boissons peuvent aller de l'eau, du jus, du lait et des sodas à la bière, au vin et aux spiritueux. Si vous avez un réfrigérateur de bar à proximité, gardez-le au frais et à portée de main. Si ce n'est pas le cas, trouvez un assistant prêt à aller chercher pour vous lorsque vous manquez de votre boisson préférée.
- 3Préparez les distractions du canapé. Bien que l'objectif principal d'être une patate de canapé soit de regarder la télévision, la distraction occasionnelle est la bienvenue. Faites le plein de magazines de célébrités, de bandes dessinées, de romans graphiques, de machines de jeux portables, d'iPad ou d'ordinateur portable pour surfer à loisir, et peut-être d'un pack ou de cartes pour une partie de Solitaire. Si vous possédez une Wii, une PlayStation, une Xbox ou tout autre appareil de jeu, assurez-vous que tout est en ordre et prêt à jouer.
- Lorsque vous surfez, les endroits pour trouver des informations clés sur ce que vous regardez incluent Hulu, IMDB et Fancast, ainsi que la propre page d'accueil de l'émission de télévision. La patate de canapé moderne n'a plus à rester là à se demander "c'est qui ce gars?!" quand un coup de l'iPad placé juste à côté de votre canapé peut tout révéler.
- Si vous n'êtes pas si désireux de regarder ce qui est à la télévision, ayez déjà une pile de DVD insérés à emporter ou accédez à des films payants via votre fournisseur.
- Ayez vos jeux vidéo préférés triés et prêts à jouer.
- 4Gérer le potentiel de distractions. S'il y a d'autres membres du ménage qui souhaitent utiliser la même pièce ou même le même canapé, c'est le moment de l'affaire. Négociez votre espace pour la durée de votre relaxation et demandez poliment qu'ils ne vous dérangent pas ou qu'ils se joignent à vous.
- Éteignez tous les téléphones; n'oubliez pas de décrocher la ligne fixe.
- Désactivez ou devenez invisible sur vos programmes de chat Facebook, Skype et Gmail, et tout autre programme de chat qui permet aux gens de savoir que vous êtes en ligne. De cette façon, à moins que vous n'ayez envie de discuter tout en étant une patate de canapé, un surf occasionnel depuis le canapé n'alertera personne de votre présence.
- 5Profitez de votre séjour sur le canapé. Vous avez tout mis en place, supprimé les distractions et installé. Il est maintenant temps de profiter de votre fête de la patate de canapé.
- Allumez le téléviseur. Parcourez les chaînes de télévision si vous n'aimez pas ce qui est diffusé. La navigation sur les chaînes peut prendre beaucoup de temps jusqu'à ce que cela vous ennuie. Donnez à chaque émission environ 10 secondes pour vous divertir, et si ce n'est pas le cas, passez simplement au suivant. Si c'est le cas, regardez jusqu'à la fin de l'émission ou jusqu'à ce que vous perdiez tout intérêt.
- Grignotez des collations et sirotez vos boissons.
- Jouez à des jeux vidéo lorsque la télévision devient trop ennuyeuse. Ou faites les deux en même temps - regardez la télévision et jouez à un jeu.
- Regardez des DVD si vous n'aimez pas la programmation télé.
- Répétez comme et quand vous le souhaitez.
- Fondamentalement, ne faites rien qui demande beaucoup d'efforts, ou aucun effort du tout. Faites attention à ne pas jouer à des jeux vidéo trop intenses et vous obligeant à trop bouger!
- 6Corrompre quelques serviteurs. Les frères et sœurs, les amis ou les colocataires pourraient être disposés à être soudoyés pour aller chercher plus de nourriture et de boissons pour vous si vous avez de la chance. Votre chance dépendra de qui vous demandez et comment, ainsi que de ce qu'il y a à gagner pour eux. Soyez super gentil et sucez-les; promettez-leur quelque chose de similaire en retour quand ils voudront faire la patate du canapé. Ou tout simplement céder à leur choix de télévision pendant une demi-heure.
- Envisagez de dresser votre chien à aller chercher votre bière. Pas besoin de se lever et Fido obtient une séance d'entraînement inspirée de votre état de décubitus dorsal.
- 7Exercez la façon patate de canapé. Si vous vous sentez un peu coupable de ne pas être allé au gymnase ce jour-là parce que vous étiez tout simplement trop fatigué, essayez ces exercices de patate de canapé tout en continuant à regarder la télévision:
- Allongez-vous sur votre canapé, sur le dos. Ramenez un genou à votre poitrine, maintenez pendant 10 secondes, puis relâchez. Répétez trois fois en alternant les jambes.
- Levez-vous brièvement et tendez les bras sur les côtés. En regardant la télévision, faites huit grands cercles dans un sens, puis huit dans l'autre sens.
- En position debout, levez un pied et utilisez-le pour tracer les lettres de l'alphabet dans les airs devant vous (utilisez le bras du canapé pour vous soutenir). Répétez avec l'autre pied. Allongez-vous ensuite sur le sol et contractez les muscles de vos cuisses et abdominaux. Levez une jambe à environ 15 centimètres (15 cm) du sol, puis abaissez-la. Répétez quatre à six fois avant de passer à l'autre jambe.
- Retournez sur le canapé maintenant, vous êtes probablement épuisé.
- 8Soyez une patate de canapé avec modération. De toute évidence, suivre quotidiennement un mode de vie de patate de canapé n'est pas propice à une bonne santé, et un mode de vie sédentaire sans exercice et nutrition appropriés est la cause de nombreux problèmes de santé évitables, y compris ceux qui peuvent entraîner une mort prématurée. C'est aussi un très mauvais message à envoyer à tous les enfants autour de vous. Cependant, une séance de patate de canapé entreprise de temps en temps dans le cadre d'un mode de vie axé sur une alimentation saine et l'exercice ne vous fera aucun mal et améliorera votre sentiment de bien-être grâce au plaisir et à la relaxation qui en découlent.
- Faites-en une affaire d'amis. Socialiser avec des personnes qui vous sont chères et avec qui vous vous amusez vaut mieux que l'assurance maladie.
S'il y a de la concurrence pour le meilleur endroit, réservez-le ou faites un marché pour l'obtenir pour votre temps de slouch de patate de canapé.
- Regarder la télévision au lit peut améliorer votre expérience de patate de canapé.
- Avoir un abonnement à un service de location de films en ligne (comme Netflix) facilite les choses lorsque quelqu'un ne vous loue pas de film.
- Lorsque vous mangez des aliments friables (comme des chips), ne vous embêtez même pas à les nettoyer. Ou, si vous êtes très sensible aux dégâts ou aux miettes, ayez beaucoup de serviettes en papier à portée de main et utilisez cette poubelle pour tout mettre hors de vue.
- Ne vous levez qu'en cas d'absolue nécessité, par exemple pour aller aux toilettes!
- N'ouvrez pas les stores, si vous êtes sur un appareil, cela pourrait vous blesser les yeux ou la tête.
De cette façon, à moins que vous n'ayez envie de discuter tout en étant une patate de canapé, un surf occasionnel depuis le canapé n'alertera personne de votre présence.
- Levez-vous pour quelque chose de sérieux, comme un incendie. Vous ne voulez pas perdre votre vie juste parce que vous êtes une patate de canapé, n'est-ce pas?
- Un mode de vie sédentaire est malsain; cet article préconise d'être une patate de canapé pour les chillouts relaxants peu fréquents, pas comme une habitude permanente.
- Rester assis trop longtemps peut vous faire mal au dos, et toutes les collations pourraient vous faire prendre beaucoup de poids.
- Un canapé
- Un téléviseur
- Une télécommande
- Un service câble ou satellite
- Des collations et quelques
- Films, DVD
- Boissons
- Jeux vidéo et lecteur
- Magazines, bandes dessinées, romans, tout ce qui vous fait envie
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