Comment faire un mélange d'huile de sauna?
Pour faciliter le processus de désintoxication encouragé par le sauna, il est utile d'utiliser un mélange d'huiles de sauna qui peut être jeté sur les charbons du sauna avec l'eau.
Si vous aimez prendre un sauna régulièrement, vous serez bien conscient des bienfaits énergisants et purifiants. Pour faciliter le processus de désintoxication encouragé par le sauna, il est utile d'utiliser un mélange d'huiles de sauna qui peut être jeté sur les charbons du sauna avec l'eau. L'arôme qui sera émis augmentera le plaisir du temps passé dans le sauna.
- 1Procurez-vous une ou plusieurs des huiles essentielles considérées comme bénéfiques pour une utilisation dans un sauna. Ceux-ci comprennent la lavande, le pin, le pamplemousse, l'eucalyptus, le citron vert, le romarin, le citron et le bouleau.
- 2Méthode unique: Si vous n'utilisez qu'une seule huile essentielle, placez 3 à 4 gouttes de l'huile essentielle de votre choix dans le seau d'eau destiné aux charbons ardents. Il est maintenant prêt à être ajouté aux charbons du sauna.
- 3Méthode mixte: Si vous préparez un mélange spécial qui libère plusieurs parfums d'huiles essentielles à la fois, suivez les huiles suggérées ci-dessus et créez un mélange. Un mélange énergisant et détoxifiant est:
- 3 gouttes de pin
- 3 gouttes de romarin
- 4 gouttes de citron vert
- 8 gouttes de pamplemousse
- 4Expérimentez avec vos propres mélanges en utilisant les huiles essentielles suggérées ci-dessus, à condition que vous soyez confiant dans le mélange. En cas de doute sur les quantités, demandez conseil à votre fournisseur d'huile ou faites des recherches dans un manuel d'aromathérapie de confiance. Si vous n'êtes pas sûr pour une raison quelconque, respectez l'ajout d'huile essentielle unique. Avec n'importe quel mélange, ajoutez seulement 3 à 4 gouttes du mélange obtenu par seau d'eau à la fois.
- 5Asseyez- vous, détendez - vous et respirez profondément.
Avec n'importe quel mélange, ajoutez seulement 3 à 4 gouttes du mélange obtenu par seau d'eau à la fois.
- Utilisez toujours des huiles de bonne qualité. Consultez votre spécialiste en magasin d'aliments naturels pour obtenir des conseils.
- L'eucalyptus est idéal pour nettoyer les sinus et les sens, mais méfiez-vous de sa puissance - il dégagera un arôme très fort, alors prenez soin de demander aux autres personnes dans le sauna avec vous si tout va bien. Utilisez-le seul et avec parcimonie - 1 à 2 gouttes par seau d'eau devraient suffire.
- Il est généralement recommandé de ne pas passer plus de 20 minutes dans un sauna à la fois.
- Ne laissez pas les bouteilles d'huiles essentielles dans la salle de sauna. Cela détruira rapidement l'huile. Ajoutez les gouttes dans le seau avant d'entrer dans le sauna.
- Les femmes enceintes, les personnes malades ou en convalescence et les enfants doivent faire preuve de prudence lors de la prise d'un sauna.
- Prenez une douche rapide ou sautez dans une piscine ou un lac au moins toutes les 20 minutes environ si vous prévoyez de rester dans le sauna plus longtemps.
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Questions et réponses
- Puis-je appliquer de l'huile de massage avant d'aller au sauna?Non, l'huile bloquera vos pores. Dans le sauna, vous êtes censé transpirer librement. Entre une séance de sauna, prenez toujours une bonne douche (sans savon) pour vous rincer la sueur. Faites une bonne longue pause entre les sessions pour refroidir votre température centrale. Vous pouvez appliquer un peu d'huile de massage juste après chaque douche si votre pause va durer plus d'une demi-heure. Le mieux est d'attendre d'avoir terminé et d'avoir eu votre dernière séance, et avec cela votre dernière douche, cette fois avec du savon. Le mieux pour votre corps et votre peau est de boire beaucoup d'eau après chaque séance de sauna.
