Comment contrôler les odeurs corporelles?

Pour contrôler les odeurs corporelles, prenez une douche avec un nettoyant corporel antibactérien, qui éliminera les bactéries responsables des odeurs.

Une mauvaise odeur corporelle peut vous faire sentir gêné dans les situations sociales et empêcher les autres de s'approcher trop près de vous. Bien que l'odeur corporelle coïncide généralement avec une transpiration excessive, votre transpiration est inodore. Les mauvaises odeurs corporelles sont en fait causées par des bactéries qui se multiplient sur votre peau lorsque vous transpirez. La sueur fournit simplement un environnement idéal pour que les bactéries se développent. Ces bactéries ne peuvent pas être complètement éliminées, mais vous pouvez prendre des mesures pour les réduire. Si jamais vous vous sentez gêné à cause de votre odeur corporelle, continuez à lire!

Partie 1 sur 4: développer de bonnes pratiques d'hygiène

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Développer et suivre une bonne routine d'hygiène quotidienne. Une bonne routine d'hygiène quotidienne aidera à minimiser les bactéries qui causent des odeurs corporelles désagréables. Incluez les pratiques suivantes dans votre routine quotidienne.
- Prenez une douche ou un bain tous les jours. Lavez tout votre corps avec un nettoyant corporel antibactérien ou un savon, en accordant une attention particulière à vos aisselles, à l'aine et aux pieds.
- Rasez vos aisselles. Les cheveux fournissent une surface supplémentaire permettant aux bactéries de se multiplier, mais en vous rasant, vous réduirez le nombre de bactéries responsables des odeurs sur votre corps.
- Séchez-vous soigneusement. Une fois que vous êtes parfaitement nettoyé, séchez-vous avec une serviette propre et sèche. L'excès d'humidité constitue un terreau fertile pour les bactéries, alors séchez particulièrement bien vos aisselles.
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Rendez votre peau moins accueillante aux bactéries responsables des odeurs. Après la douche et avant d'appliquer le déodorant, vaporisez vos aisselles avec du vinaigre de cidre blanc ou de pomme, puis essuyez-les avec un chiffon. Cette étape supplémentaire réduira le nombre de bactéries responsables des odeurs sur votre peau et vous aidera à mieux sentir toute la journée.
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Utilisez des lingettes pour bébé lors de vos déplacements. En plus de prendre une douche tous les jours, gardez vos aisselles et autres parties de votre corps propres et sans transpiration en utilisant des lingettes pour bébé ou des lingettes pour adultes.

Les mauvaises odeurs corporelles sont en fait causées par des bactéries qui se multiplient sur votre peau lorsque vous transpirez.

Partie 2 sur 4: choisir et utiliser un déodorant

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Achetez un déodorant contenant du chlorure d'aluminium. Bien que certains scientifiques aient suggéré un lien entre les déodorants au chlorure d'aluminium et le cancer du sein, des preuves concluantes de ce lien n'ont pas encore été trouvées. Si vous êtes toujours inquiet, vous pouvez acheter un déodorant sans chlorure d'aluminium. Cependant, les déodorants sans chlorure d'aluminium ne seront pas aussi efficaces contre la transpiration. Le chlorure d'aluminium contenu dans les déodorants anti-transpirants réduira la transpiration et moins de transpiration signifie moins de bactéries causant des odeurs. Si votre odeur corporelle est particulièrement forte, demandez à votre médecin un déodorant sur ordonnance.
- Assurez-vous que l'étiquette indique «anti-transpirant» sur le déodorant. Si le déodorant ne dit pas «anti-transpirant», il ajoutera simplement du parfum sans contrôler la transpiration.
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Préparez vos aisselles avant d'appliquer le déodorant. Assurez-vous que vos aisselles sont propres et sèches. Il est préférable d'appliquer le déodorant juste après la douche, mais si cela fait quelques heures depuis votre dernière douche, utilisez un gant de toilette et du savon pour nettoyer vos aisselles et éliminer tout excès de sueur. Ensuite, séchez soigneusement vos aisselles avant d'appliquer votre déodorant.
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Appliquez du déodorant sur vos aisselles deux fois par jour. Appliquez votre déodorant une fois le matin et à nouveau l'après-midi ou le soir. Le déodorant s'estompe lorsque vous bougez et transpirez tout au long de la journée, une deuxième application peut donc être nécessaire pour rester au sec et maintenir un parfum agréable.

Pour contrôler les fortes odeurs corporelles, demandez à votre médecin de vous procurer un déodorant sur ordonnance.

Partie 3 sur 4: Gardez vos vêtements propres et secs

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Portez toujours des vêtements propres et lavez vos vêtements après chaque utilisation. Ne portez pas à nouveau les vêtements, en particulier les chemises, les sous-vêtements et les chaussettes, car les bactéries responsables des odeurs peuvent se fixer aux vêtements et se multiplier.
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Vaporisez vos articles de nettoyage à sec uniquement avec une solution de vinaigre et d'eau. Étant donné que laver vos vêtements à sec uniquement chaque fois que vous les portez peut ne pas être une option, vous pouvez garder les bactéries responsables des odeurs à distance avec une simple solution de vinaigre et d'eau. Pour vos articles de nettoyage à sec uniquement, préparez un mélange 50/50 de vinaigre et d'eau, retournez le vêtement à l'envers et vaporisez un peu du mélange vinaigre / eau sur la zone sous les aisselles de votre vêtement. (Testez d'abord votre vêtement pour vous assurer que la solution de vinaigre ne provoque aucune décoloration.) Répétez ce processus après chaque port.
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Gardez un ensemble de vêtements propres et secs à portée de main. Rangez une chemise de rechange appropriée dans votre voiture, votre sac de sport et / ou votre bureau afin de pouvoir changer de vêtements en sueur lors de vos déplacements.
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Investissez dans des vêtements anti-humidité. Les vêtements anti-humidité sont spécialement conçus pour vous aider à rester au sec pendant les entraînements. Le port de vêtements anti-humidité réduira la quantité de sueur et de bactéries sur votre corps et vos vêtements.

Partie 4 sur 4: évaluer et ajuster votre alimentation

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Évaluez votre alimentation. Certains aliments peuvent contribuer à l'odeur corporelle, il vaut donc la peine de réfléchir à ce que vous mangez et d'envisager de réduire ou d'éliminer les aliments qui pourraient aggraver votre situation. Pensez à la fréquence à laquelle vous incluez les aliments suivants dans votre alimentation.
- Aliments épicés. Les aliments épicés peuvent augmenter considérablement la température de votre corps et vous faire transpirer plus que d'habitude.
- Viande et poisson. Une étude publiée dans Chemical Senses a révélé que les hommes qui s'abstenaient de viande pendant 2 semaines sentaient mieux le sexe opposé que les hommes qui ne s'abstenaient pas. Le poisson peut également faire sentir plus l'odeur corporelle chez certaines personnes.
- Aliments sulfureux. Certains aliments contiennent des quantités plus élevées de soufre que d'autres aliments, ce qui contribue à l'odeur corporelle. Limitez votre consommation d'œufs, de fromage, d'oignons, d'ail, de brocoli, de chou, d'asperges et de chou-fleur.
- De l'alcool. Lorsque vous buvez des boissons alcoolisées, l'odeur désagréable de l'alcool peut persister sur votre peau et votre haleine.
- Caféine. Boire trop de café ou d'autres boissons contenant de la caféine (cola, thé, etc.) peut vous faire transpirer plus que d'habitude.
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Réduisez ou éliminez les aliments que vous identifiez comme contributeurs potentiels à votre odeur corporelle. Ce processus peut être difficile, surtout si certains de vos aliments et boissons préférés semblent contribuer à votre odeur corporelle. Mais rappelez-vous vos raisons pour réduire ou éliminer ces éléments et allez-y lentement. Essayez de réduire ou d'éliminer un article par semaine jusqu'à ce que vous ayez fait les ajustements nécessaires.
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Incorporez plus d'aliments et de boissons à votre alimentation pour vous faire sentir bon. Mâchez du persil après le dîner, mangez des oranges ou des pommes entre les repas, buvez de l'eau avec du citron tout au long de la journée, sirotez une tisane au lieu de votre café habituel de l'après-midi ou ajoutez une pincée de cannelle à votre gruau du matin.

Y compris comment réduire les aliments qui contribuent aux odeurs corporelles — Pour plus de conseils de notre co-auteur médical, y compris comment réduire les aliments qui contribuent aux odeurs corporelles, continuez à lire!

Conseils

Si votre état s'aggrave, contactez votre médecin ou votre dermatologue.
Pensez à faire un nettoyage si vous pensez que votre alimentation pourrait être responsable de votre odeur corporelle.
N'utilisez pas de produits du tabac! Parmi leurs autres effets nocifs, les cigarettes, les cigares et le tabac à chiquer contribuent tous à une odeur corporelle désagréable.
Gardez les lingettes pour bébé dans votre sac à main, votre mallette ou votre sac de sport pour essuyer rapidement l'excès de transpiration lors de vos déplacements.
Gardez toujours un stick supplémentaire de déodorant avec vous, au cas où!
Découvrez un cours de yoga ou de méditation! Une transpiration excessive peut être causée par trop de stress, donc la maîtrise de certaines techniques de relaxation peut également aider à réduire les odeurs corporelles.

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